po przerwie

[...] i miał dla niego wielki szacunek za to jak walczył” – powiedział Dana White w rozmowie z ESPN. „Ale niezależnie od tego jak dobrze Diaz wyglądał, co zrobił po tak długiej przerwie, nie uważam, że Nick powinien walczyć. Jest dorosłym człowiekiem, może robić co chce. Ale nie sądzę, żeby Nick robił to, bo to kocha. Robi to, bo musi to robić. [...]

[...] nie chcę fikać za bardzo żeby było bezpiecznie zwłaszcza że w między czasie też jakieś przerwy były jak męża nie było. Daje sobie też zapas na progres. W sensie żeby za szybko do ściany nie dojść. No i wiadomo że po takiej przerwie to trochę takie macanie jest od jakiego ciężaru można zacząć. Ale generalnie czuję się świetnie z tym powrotem.

[...] to możesz z powodzeniem zrobić trening z mniejszą ilością ćwiczeń bo trening sam w sobie masz bardzo spoko i nie ma się co czepiać pytanie czy jesteś w stanie go po dłuższej przerwie ogarnąć kondycyjnie, oraz czy po takim treningu po przerwie nie będzie solidnej obolałości mięśniowej przez kilka dni. Poza tym jest ok jak dieta jest dopięta jak [...]

Hej! Chciałabym prosić Was o ocenę swojego planu treningowego. Zaznaczam na wstępie, że miałam już doświadczenia z siłownią, ale po dłuższej przerwie zaczynam od nowa. Zależy mi na redukcji tkanki tłuszczowej i odsłonięciu mięśni. Płeć: Kobieta Wiek: 23 Waga: 66 kg Wzrost: 170 cm Staż treningowy: rok Cel treningowy: redukcja/rekompozycja Niestety [...]

Hej! Chciałabym prosić Was o ocenę swojego planu treningowego. Zaznaczam na wstępie, że miałam już doświadczenia z siłownią, ale po dłuższej przerwie zaczynam od nowa. Zależy mi na redukcji tkanki tłuszczowej i odsłonięciu mięśni. Płeć: Kobieta Wiek: 23 Waga: 66 kg Wzrost: 170 cm Staż treningowy: rok Cel treningowy: redukcja/rekompozycja Niestety [...]

Hej! Chciałabym prosić Was o ocenę swojego planu treningowego. Zaznaczam na wstępie, że miałam już doświadczenia z siłownią, ale po dłuższej przerwie zaczynam od nowa. Zależy mi na redukcji tkanki tłuszczowej i odsłonięciu mięśni. Płeć: Kobieta Wiek: 23 Waga: 66 kg Wzrost: 170 cm Staż treningowy: rok Cel treningowy: redukcja/rekompozycja Niestety [...]

Jeśli dopiero rozpoczynasz treningi, to istnieje wielka pokusa, aby sięgnąć po środki farmakologiczne. Od razu ostrzegam, iż preparaty SARM, to normalny, twardy doping. Nieważne, że są sprzedawane w Internecie. Ktoś wykorzystuje szarą strefę i lukę prawną, oferując środki, które nie są legalne, ale też nie są całkowicie zakazane. Poza tym wbrew [...]

Witam po przerwie. Aktualnie jestem po 9 strzale. Mam kilka pytań: 1. od kiedy i w jakich dawkach przyjmować HCG? 2. Jak długo mogę być na cyklu? planowałem łącznie 20 tygodni z uwagi na małe dawki - 250 1 strzał / tydzień, 3. Czy ma tu sens jakiś mostek i jak to ewentualnie zrobić przy tak małych dawkach ? 4. Jakie HCG wybrać, widziałem, że [...]

[...] tym mi zależy. Rok temu, zacząłem swoją przygodę z siłownią. Po kilku miesiącach udało mi się osiągnąć satysfakcjonującą mnie sylwetkę. Planuje od jutra po kilku miesięcznej przerwie wrócić z porządnym treningiem i zacząć od początku. Teraz konkrety. Tak wyglądał mój poprzedni plan treningowy. Zestaw A Podciąganie neutralny – 5serie po [...]

cześć ułożyłem sobie taki plan treningowy, wracam po przerwie zależy mi na rekompozycji raczej rozrost masy utrata tkanki tłuszczowej miche możne powiedzieć ogarniam cwicze w warunkach domowych mam sztange z git obciazeniem drazek stojaki i hantle wlasciwie wszystko co potrzebne jestem sredniozaawansowany powiedzcie mi co sadzicie o takim treningu [...]

[...] A co do redukcji to jest to normalna reducja bez spiny, ile sie zrobi tyle sie zrobi do 16 maja (dzień zabiegu na przepukline) no i później off, ile to nie wiem 4-6tyg pewnie. A po przerwie nie wiem co wyjdzie, pewnie jakas odbudowa i powrót do rozmiaru bo gdzies 2 tyg przed zabiegiem i na czas po zabiegu będzie trt/mostek zwał jak zwał ;)

Cześć, Proszę o poradę odnośnie cyklu, a w zasadzie samego odbloku. Planuję wejść na cykl na cypionacie, zakładam bicie 250mg e5d / e4d (proszę o sugestie). Posiadam 30 ampułek po 1 ml. Ions Pharmacy. Pytanie jak i kiedy wejść na odblok, posiadam 1 op. Clomidu 24 tab., 1 op. Tamoxifenu 20 tab. oraz 20 000 j. HCG. Proszę o jakąś sensowną rozpiskę [...]

[...] . Dzisiejsze nogi fajnie weszły :) z tym ht muszę się cofnąć i robić na 70-80kg bo 90kg jakoś mi technicznie nie idzie . Fronty robiłam drugi raz po prawie 2letniej przerwie więc te 45kg zaskoczyło bo myślałam że nie dam rady zrobić :) Przed siłka byłam jeszcze na spacerze z młodym więc dziwne , że jeszcze miałam siły żeby dołożyc we [...]

[...] 1:1 pod każdym względem (z kofeiną i efedryną) :-) /SFD/2022/3/29/f10ca154915143a19cdf7b3e9fc8b519.jpg Wtorek - pull i powtórzyłem wszystko z przed dwóch tygodni po tej przerwie, co prawda chciałem iść zgodnie z planem i podbić 5kg w mc, ale przez pomyłkę w obliczaniu serii roboczych (policzyłem sobie na 5 zamiast 4), wyszło że w ostatniej [...]

[...] czy jakos źle mierze? Czy to znaczy ze BF spada mimo masowania? 2. W jaki sposób przejść z masy na redukcje czy powinienem najpierw odblokować się po masie i redukować już na sucho, czy może zrobić mostek i po przerwie dopiero redukowac na cyklu czy może od razu na tym propie zacząć redukować? Zmieniony przez - Alij w dniu 2022-03-29 09:51:14

[...] za odp. Moje następne pytanie dotyczy fizjologii. Mianowicie chodzi o to, że nie występuje u mnie zjawisko zakwasów. Z wyjątkiem sytuacji, że zaczynam treningi po długiej przerwie. A potem, nawet gdy skatuję się na siłowni aż do odcięcia, zakwasów na drogi dzień nie mam. Zamiast tego mam permanentnie pompę. Nawet teraz, gdy piszę na [...]

Witaj. Przede wszystkim bardzo fajnie że rozpocząłeś treningi po tak długiej przerwie i chcesz zmienić swoją sylwetkę bo faktycznie otyłość w twoim wieku może być zabójcza i nie ma w tym żartów. Jeżeli chodzi o trening siłowy osobiście bym wykorzystał tutaj nowszą nieco więcej i bazowa na systemie push-pull klasycznym, który bym podzielił sobie na [...]

[...] stałego punktu żeby gdzieś notowac jak idzie progres czy wgl idzie,wyciągać wnioski i może jak ktoś bd zaglądał to coś podpowie, doradzi. Póki co jestem po długiej przerwie, spowodowanej dwiema kontuzjami, jedna po drugiej... No szkoda gadać. Aktualnie jeszcze leczę tendinopatie ścięgna mięśnia nadgrzebieniowego. Ale da się już ćwiczyć [...]

[...] śmietana i sporo czasu dla ukochanej! :-) To ma być reset który zapewni mi głód treningowy i nowe chęci do walki z klamotami na maksa tak jak teraz to właśnie wygląda. Po przerwie będzie kolejny blok 7-8 tygodniowy i kolejny dealod. Tym sposobem spokojnie będę rósł, progresował a zarazem nie zażynał się. Jeśli poczuje wcześniej że chce [...]

Po takiej przerwie to orgaznim na wszystko reaguję dużo mocniej dlatego czasam warto zrobić krok w tył